劉淑天的生活時報

不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看

享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方

旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂預定旅舍優惠

: 【華人健康網圖文提供／常春月刊】據研究發現，更年期女性因為基礎代謝率下降，一天的基礎代謝率大概會少100大卡，但若仍維持更年期前的食量，又沒有運動習慣，等於每天累積100大卡的熱量在身上，日積月累下來，每個月大約會增加0.4公斤的肥肉。

2.乳癌

台大研究發現，停經後的婦女若BMI值偏高，未來罹患乳癌的機率會增加。陳思綺說，研究指出，若以BMI值18.5至23.9的正常者為比較基準，停經女性BMI若小於18.5，發生乳癌風險比BMI正常者降22%；然而，停經後BMI若在24至26.9、27至29.9、30至34.9、大於或等於35，罹乳癌機率依序較BMI正常者增19%、31%、53%、65%，代表越胖者罹乳癌可能性越高。

3.骨質疏鬆症

骨質疏鬆已是一個重要的中老年族群的公衛問題，特別是女性停經後，由於雌激素減少，再加上生理構造的關係，使女性的骨質質量比一般男性更少，一旦停經後，缺乏雌激素的保護，很多婦女都會出現骨質疏鬆的問題，而肥胖又會加重骨質疏鬆的狀況。

4.關節退化性疾病

退化性關節炎為更年期女性常見的關節病症，國內超過65歲以上的旅館比價婦女，就有一半都有退化性關節炎的困擾。陳思綺說，除了長期使用關節，導致關節磨損外，大多數的婦女都是因為老化、停經，失去荷爾蒙保護所致。

另外，更年期婦女因肥胖機率高，一旦體重越重，退化性關節炎的病況就越加劇，特別是BMI大於30時，體重超過膝蓋所能負荷的情況下，退化性關節炎的病況會越嚴重。常見症狀如活動受限、上下樓梯膝蓋無力，嚴重甚至出現關節積水、無法行走等狀況。

5.情緒問題

更年期、生理期間、生產後等，都容易讓女性情緒受到波動，特別是更年期間出現的發熱、潮紅、盜汗、暈眩、黏膜乾燥、骨質疏鬆等生理不適，本來就容易引發女性情緒不穩、易怒、憂鬱等問題；若再加上新陳代謝下降，引起更年期肥胖、甚至掉髮等問題，更會加重婦女們的預定渡假村資訊情緒反應。

6.子宮頸癌

也有不少研究指出，更年期後會提高子宮頸癌的機率，陳思綺說，如果罹患子宮頸癌，早期可能會出現不正常出血，與更年期間的不正常出血難以區分，呼籲年過40歲以後的女性，建議定期去婦產科進行子宮頸及內膜檢查，尤其停經後有不正常出血的女性。

【更年期女性77天增加1公斤】

根據研究發現，更年期女性一般體重會上升約2至7公斤。陳詩婷解釋，因基礎代謝率下降了，更年期婦女比起更年期前，一天的基礎代謝率大概會少100大卡，100大卡大概是一杯牛奶的熱量，但如果你仍維持年輕時的食量，又沒有運動習慣，等於每天累積100大卡的熱量在身上，日積月累下來，77天身上可就多了1公斤的肥肉（7700大卡的熱量，會生成1公斤脂肪）。

【內容出處：常春月刊 422期】

【延伸閱讀】

• 蟑螂也是過敏原！學會自製天然餌劑＋6技巧有效除蟑防過敏 ?

林宥嘉聊金曲獎 蕭敬騰安慰「看緣分」

: 蕭敬騰一連兩天在台北小巨蛋舉辦「娛樂先生世界巡迴演唱會」，出道10年四度攻蛋，第二場邀來「超級星光大道」第一屆冠軍林宥嘉當嘉賓，形成昔日星光大魔王與星光冠軍的世紀同台初登場，全場欣喜莫名。

老蕭在自彈自唱「我有多麼喜歡」前，丟下一句「一定會有驚喜的，等著看」，緊接林宥嘉從觀眾席下的舞台驚喜現身，緩緩走向延長舞台的老蕭身邊，兩人唱完後相互擁抱。林宥嘉說，「我們真的是10年來第一次同台。」

老蕭牽著林宥嘉一起坐在鋼琴前，勾著肩聊起來，兩人推薦旅舍越聊越開心，老蕭竟然提起當主持人一事，笑說：「我都要去主持金馬獎（正確是金曲獎）了。」老蕭發現口誤，綜藝摔跌躺在舞台上，林宥嘉則搞笑看著躺在地上的老蕭繼續裝沒事聊天。

對於金曲，林宥嘉有很多話想說：「入圍（金曲）很多次沒拿過，對那個獎很尊敬。」第24屆金曲獎，林宥嘉本以有機會得最佳國語男歌手獎，結果是蕭敬騰得獎；去年金曲林宥嘉入圍同個獎項，又被方大同「劫獎」。蕭敬騰安慰，「很多時候看緣分，跟能力沒關係。」林宥嘉裝哭腔喊：「我懂。」

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